🌳 1er exercice :
Dans votre jardin, sur votre balcon, sur votre tapis (rouge c’est encore mieux !) prenez le temps de marcher Pieds-Nus et de descendre votre conscience dans vos pieds !
Chez vous, vous pouvez fermer les yeux, visualiser que vous êtes pieds nus dans un champ, dans une forêt, … un endroit qui vous fait du bien…
Vous y êtes ??
Les premières minutes, laissez faire le travail de déchargement que vous pouvez sentir sous vos pieds, retourner à la terre tout ce que vous voulez, sentez ce contact frais et douillet partout !
Puis à l’inspiration, par une vague fraiche d’énergie de vos pieds jusqu’à la pointe de vos cheveux, de vos doigts… puis à l’expiration, cette vague redescend jusqu’au pied et encore plus loin dans vos racines.

🌳 2eme exercice :
Debout, pieds parallèles, écartés à la largeur de votre bassin, fermez les yeux et observez vos pieds, vos jambes ; quelles sensations ? Chaud, froid, lourd, léger, … vos appuis à gauche, à droite ?
Une fois vos repères pris, faites rouler une balle de tennis sous le pied droit, masser toute la voute plantaire, les orteils, le talon, … puis reposez votre pied au sol, fermez les yeux et observez ! Est-ce que c’est pareil ? Diffèrent ? Et comment ?
Faites pareil avec le pied gauche, reposez votre pied au sol. Fermez les yeux, observez les sensations…
Il n’y a pas de juste, pas de faux, juste constater à l’instant T votre état.
Vous pouvez continuer cet exercice par la posture de l’arbre en yoga, d’un côté puis de l’autre !
⚠️ Toujours faire les 2 cotés ⚠️

🌞 Nous sommes tous Unique ! Donc ce qui est valable pour l’un ne l’est pas forcement pour l’autre. Tout est juste à chaque instant, si vous vous écoutez !! Je vous donne des pistes, testez-les et mettez-les à votre goût ! Pas de panique si vos enfants, femme ou mari ne font pas pareil !!

Je reste joignable au téléphone ou par message si vous avez des questions ou besoin de plus d’explications.

🌟 Soyez bienveillant avec vous-même et prenez soins de vous 🌟

Eve