Cette période est nouvelle pour tous. Les cours et les révisions des examens (bac, partiels, examens de fin d’études) se font par internet, dans un certain flou par rapport à la situation exceptionnelle dans laquelle nous sommes.

Vous trouverez 3 exercices qui vous aideront à vous recentrer, à lâcher-prise quand vous en avez besoin, à vous (re)concentrer, …

🌟 La respiration « nettoyante »
à faire trois fois

🌟 La prise de conscience de son corps
Prenez le temps qui vous convient

🌟 La Cohérence Cardiaque
Respiration cadencée à 5’’. A faire si possible 3x/jour, pendant 5 minutes, 6 respirations/minute.

Vous pourrez faire ces exercices, à chaque fois que vous en sentirez le besoin, tous ensemble ou séparément, gardez ceux qui VOUS conviennent le mieux.

Je tiens à préciser qu’ils agissent aussi pour les parents, les plus jeunes, … tous !

N’hésitez pas à partager, à commenter, …

Je vous souhaite des révisions sereines et fructueuses ✨💫🌟

Eve Mercier
Co-animatrice d’ateliers en structures éducatives et sportives.