Cohérence Cardiaque
La Cohérence cardiaque est un type de respiration qui pratiqué quotidiennement apporte de nombreux bienfait !
🍃 3 fois par jour : au réveil, juste avant la pause déjeuner et en fin d’après midi
🍃 5 minutes à chaque fois
🍃 Respirer au rythme de 6 respirations par minutes soit 5 secondes d’inspiration pour 5 secondes d’expiration.
Les cycles sont fluides, harmonieux et équilibrés.
Cette pratique permet :
– de se recentrer rapidement
– de retrouver la concentration
– de diminuer le stress
– d’augmenter le bien-etre et la sérénité
– d’augmenter la vitalité, le capital énergie
– de renforcer le systeme immunitaire
– favorise la perte de poids
– …
La respiration est un outil merveilleux simple et efficace !
Bonne pratique
Eve
Eve Mercier octobre 14, 2021 Nouvelles