Comment ??
Tous les soirs de la semaine, lors du repas en famille, chacun votre tour, vous aller dire votre coup de gueule du jour et enchainer avec vos coups de cœur du jour.L’avantage de le faire en famille, c’est que chacun a son temps d’expression et selon ce qui « sort » cela permet d’amorcer une conversation … les enfants adorent !!!
Cela peut être aussi au moment du coucher, s’endormir sur les points positifs de la journée pour des nuits plus sereines et reposantes

Attention, s’il y a un coup de gueule supplémentaire, il faudra rééquilibrer avec 3 nouveaux coups de cœur !!

Voici un exemple,

L’impossibilité de vous accompagner encore aujourd’hui

Merci pour cette marche matinale, à la fraiche, qui revigore et fait circuler l’énergie, sentir l’air froid passer dans toutes mes cellules, quel bonheur !

Merci pour la beauté du ciel, ses couleurs, ses nuages en mer de coton

Merci pour cette discussion très enrichissante sur le point de vue des enfants par rapport à cette crise.

 
Le but de cet exercice est de focaliser l’attention sur les points positifs, les visualiser et ressentir ce qu’ils procurent, là à l’intérieur. Plus il est fait régulièrement, plus on peut se reconnecter dès que nécessaire à ces sensations bienfaisantes pour nous apaiser et retrouver le sourire !

La vie est belle, pleine de surprises, pleine de merveilles.
Regardons dans la bonne direction !

Je vous souhaite une belle et douce semaine, sous le signe de la gratitude !

Eve
Praticienne Massage – Reiki – Dien Chan
www.evemercier.com