Selon l’OMS : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

Par rapport à la crise actuelle (confinement, covid-19, urgence sanitaire, plan Vigipirate, mesures barrières, …), j’aimerai vous poser cette question :

– Émotionnellement, psychologiquement, physiquement, socialement ?

– Comment cela raisonne en vous ?

– Comment cela impact votre quotidien ?

Nous avons tous notre manière de vivre cette situation, en fonction de nos histoires, de nos filtres, de nos croyances, … Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il y a VOS réponses, celles qui n’appartiennent qu’à vous !

Pour aller plus loin, je vous propose un exercice.

Voici une liste de questions non exhaustive.

Afin d’y répondre, je vous demande de mettre vos deux pieds bien à plat sur le sol.

Prendre 3 grandes respirations pour vous recentrer. Vous pouvez poser l’une de vos mains (ou les deux) sur votre cœur.

Lire la question et y répondre sans réfléchir ! Laissez-vous surprendre par vos réponses !

Si vous avez besoin de faire une pause, de vous recentrer à nouveau, faites-le, accueillez ce qu’il vient avec bienveillance, prenez votre temps !

Êtes-vous serein ?

Est-ce que cette période est pour vous une opportunité de renouveau ? de pause ? d’introspection ? de faire le point sur votre vie ? la continuer avec plus de force, de conviction ? lui donner un sens nouveau ? sur le plan professionnel et/ou personnel.

Est-ce que cette période est pour vous une catastrophe ? sur le plan professionnel et/ou personnel.

Arrivez-vous à relativiser ?

Arrivez-vous à vous faire votre propre opinion et vous RESPECTER ?

Arrivez-vous à garder vos repaires ?

Est-ce que vous dormez bien ?

Êtes-vous fatigué, épuisé ? (Lié ou non au covid)

Avez-vous des douleurs physiques, (lié ou non au covid) qui sont apparues ? si oui, où sont-elles situées, de quelle intensité, sous quelle forme ? …

Êtes-vous angoissé ? en colère ? triste ? … ? si oui pourquoi et comment cela se manifeste ?

Avez-vous peur ? si oui, de quoi ? de la maladie ? de mourir ? de vivre ? de perdre un être cher ? de perdre votre emploi ? pour l’avenir ? pour la société de demain ? …

Êtes-vous en soucis pour vos enfants ? vos parents ? vos grands-parents ? votre entreprise ? … ?

Est-ce que vous culpabilisé ? si oui de quoi et pour qui ?

Vous sentez vous isolé ? seul ? sachant que le sentiment de solitude peut apparaitre alors même que nous sommes entourés !!

…

Cet exercice est fait pour vous aider à prendre du recul, à faire le point, à identifier VOS besoins, VOS envies, VOS craintes, …

Une dernière question : Que pouvez vous mettre en place dans votre quotidien pour l’améliorer, le rendre plus léger ?

Il me semble très pertinent, de faire un focus, uniquement sur ses propres ressentis, car au vu de l’ambiance général, on peut rapidement « tomber » dans les énergies de groupe, nous laissant aller à des schémas qui ne nous correspondent pas, qui ne nous appartiennent pas, et qui nous empêchent de voir nos ressources, nos forces, nos idées.

Vous pouvez le refaire dans les semaines ou jours à venir et voir comment cela évolue pour vous lorsque vous vous focalisé sur votre vision, celle de votre cœur.

Je vous souhaite un joli cheminement vers votre intériorité, je reste disponible en visio ou téléphone si vous avez besoin d’un soutient.

Prenez soin de vous,

Eve

Praticienne Massage – Reiki – Dien Chan